Le CREDIR

L’épuisement humain, un enjeu de société

L’épuisement humain résulte d’un déséquilibre chronique entre l’énergie que nous dépensons, au travail comme dans notre vie privée, et l’énergie que nous récupérons. Le burnout en est l’une des formes les plus connues, mais pas la seule.

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Notre constat

Ce que nous observons depuis 2012

Depuis 2012, une équipe interdisciplinaire d’experts et de pairs observe au sein de l’ONG CREDIR des cas d’épuisement humain. Ces cas d’épuisement global semblent de plus en plus nombreux, en lien avec une consommation numérique qui ne cesse de croître.

Aux usages numériques professionnels s’ajoutent, en moyenne, 4 heures passées chaque jour sur un écran à des fins personnelles. Ce temps est prélevé surtout sur le sommeil et la vie sociale. Cumulé aux charges mentales du quotidien, il installe des rythmes de vie qui ne respectent plus le bon fonctionnement du corps humain, et en particulier du cerveau.

Définitions

Fatigue, épuisement, burnout : de quoi parle-t-on ?

La fatigue est passagère : quelques nuits de repos suffisent à la dissiper.
L’épuisement s’installe quand la récupération ne suffit plus. Il touche la santé, la vie professionnelle et la vie personnelle à la fois.
Le burnout est l’une des formes de l’épuisement, malheureusement souvent associée au travail. Mais au CREDIR, nous voyons rarement un burnout qui n’ait qu’une seule cause professionnelle.

C’est pourquoi nous parlons d’épuisement humain : le mot dit que c’est la personne entière qui s’épuise, et pas seulement le salarié.

Les enjeux

Pourquoi l’épuisement est dangereux

Les états d’épuisement ne sont pas qu’un mal-être passager. Ils ont des conséquences graves, pour les personnes comme pour la société :

Ils arrêtent des vies : problèmes cardiovasculaires, suicides, autres maladies.
Ils gâchent des vies : pertes de repères, déprimes, burnouts, pertes d’emploi, ruptures familiales, handicaps.
Ils désorganisent les lieux de travail : arrêts maladie, démissions, tensions autour de ceux qui flanchent.
Ils coûtent cher à des systèmes de protection sociale déjà très sollicités.
Ils durcissent les débats, dans la société comme dans les familles, en favorisant des échanges à distance plutôt que la rencontre et le dialogue.
Ils peuvent générer de la violence, envers soi-même ou envers les autres, quand un cerveau épuisé ne parvient plus à réguler ses émotions.

Prévention

Le médecin traitant, maillon clé

L’équipe du CREDIR a développé des outils préventifs et curatifs pour sortir de l’épuisement, lors de stages résidentiels ou de missions en entreprise. Mais l’étape décisive se joue souvent dans le cabinet du médecin traitant : c’est lui qui peut objectiver l’épuisement, surmonter les dénis et recommander des actions fortes.

Je vois ce monde s’enfoncer dans l’infobésité, l’épuisement, l’individualisme et la violence. Je veux déplacer plus de montagnes et contribuer à un meilleur traitement médical de l’épuisement. C’est possible. C’est notre combat.
Jean-Denis Budin, fondateur du CREDIR

Pour aller plus loin

Dans Le Cri-Rêve des épuisés, paru en 2024, le CREDIR pousse un cri contre l’épuisement et la surdose numérique, et y associe un rêve : celui d’une société qui prend soin de la Qualité de Vie Globale de chacun. Les éditions du CREDIR

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