Nos projets

Mieux comprendre l’épuisement pour mieux le prévenir

La recherche du CREDIR est une recherche de terrain, d’inspiration sociologique. Depuis 2012, elle s’appuie sur les récits de vie de centaines de personnes épuisées pour comprendre comment l’épuisement s’installe, quel rôle y jouent les usages numériques et ce qui permet de retrouver une Qualité de Vie Globale.

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Pourquoi nous cherchons

L’épuisement progresse, mais il reste mal connu

On en parle souvent comme d’un problème de travail ou de fragilité individuelle. Ce que nous observons est plus large : l’épuisement naît de la manière dont nous organisons nos vies, entre travail, vie privée, sommeil et écrans. Pour le prévenir, il faut d’abord le comprendre.

Une recherche née d’une thèse

La recherche est inscrite dans l’ADN du CREDIR. L’ONG est née en 2012 d’une thèse de doctorat soutenue à l’Université Paris Dauphine sur les facteurs clés de succès dans l’échec. Elle a fait de la méthode des récits de vie le cœur de son travail, une expertise reconnue lors de notre séjour au Life Story Center de Boston en 2013.

Notre méthode

Les récits de vie

Lors de chaque stage, les participants racontent leur parcours dans un cadre confidentiel, aux côtés d’experts et de pairs. Cette parité libère la parole : on se confie plus facilement à quelqu’un qui a traversé la même épreuve.

En plus de dix ans, ces récits représentent plus de 100 000 pages d’observations sur la vie de centaines de personnes épuisées, en mal-être ou en burnout. C’est un corpus rare, qui permet de repérer ce que les chiffres seuls ne disent pas : les trajectoires, les signaux faibles, les déclics qui permettent de rebondir.

Nos trois axes de recherche

Ce que nous étudions

Les connaissances sur l’épuisement

Comment l’épuisement s’installe-t-il, quels signaux le précèdent, pourquoi est-il si souvent dénié, et quels facteurs aident à s’en sortir durablement ?

L’addiction au numérique

En moyenne, 4 heures par jour sont passées sur un écran à des fins personnelles, prises surtout sur le sommeil et la vie sociale. Nous étudions comment cette surdose numérique nourrit l’épuisement et l’isolement.

La Qualité de Vie Globale

Comment la santé, la vie au travail et la vie hors travail s’influencent-elles ? Nos observations nourrissent et font évoluer la pédagogie de la QVG.

La Qualité de Vie Globale

Résultats

Ce que nos travaux produisent

Des publications : 10 à ce jour, dont Le Cri-Rêve des épuisés (2024), consacré à la surdose numérique. Les éditions
Des outils : le questionnaire d’évaluation de la Qualité de Vie Globale, les ateliers, la Fresque QVG.
Des prises de parole : nos conférences mensuelles QVG CONF et nos interventions dans les médias.
Des améliorations concrètes de nos stages et de nos accompagnements, ajustés à partir de ce que nous apprenons.

Je vois ce monde s’enfoncer dans l’infobésité, l’épuisement, l’individualisme et la violence. Je veux déplacer plus de montagnes. C’est possible. C’est notre combat.
Jean-Denis Budin, fondateur du CREDIR

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